まだ錆びたくない!枯れたくない!アラフォー向けおすすめサプリ

大人美容部

こんにちは!大阪市でWEB制作をしているエンジョイワークスです。

 

アラフォーが老化をゆるやかにして若さを保つためには、

ビタミンやミネラル以外にも注目したい成分があります。

食事で摂ることができればベストですが、現代人の食生活は

栄養が偏りがち。効率的に補うにはやはりサプリが欠かせません。

そこで本日はアラフォー向けおすすめ成分とそれを含有する

サプリをご紹介します。

 

 

 

桂枝茯苓丸

けいしぶくりょうがん、と読みます。

月経不順など婦人科系の悩みをもつ人に処方される漢方です。

月経・妊娠・出産・産後・更年期など女性ホルモンの変動で起こる

精神不安やいらだちにも効きます(手放せません・・・)。

クラシエ薬品から出ているこちらの商品はヨクイニンも入っているので

肌荒れにも効いて一石二鳥。

 

 

 

 

ブルーベリーリーフ

ブルーベリーの葉っぱですね。

ブルーベリーリーフに含まれるポリフェノールの量は、果実の約8倍以上。

脂肪を分解する作用があり、食べ過ぎ・飲み過ぎをケアしてくれます。

これは一日一錠でいいのでラクで助かります。

 

 

 

 

 

チェストツリー(セイヨウニンジンボク)

実は以前にもご紹介したことがあるのですが、

これは欠かさず飲んでいます。

こちらも女性特有の精神不安やイライラに効くんです。

粒がかなり大きいのと、カプセルにも関わらずちょっと苦味があるので、

慣れていない人は飲みづらいかもしれません。

でもPMSで苦しんでいる人にはお勧めです。

有効成分の含有量がハンパないので(デカイだけに)。

 

 

 

 

 

エクオール

大豆イソフラボンを乳酸菌で発酵させてつくるエクオール。

女性ホルモン「エストロゲン」とよく似た働きをする成分です。

日本人の二人に一人は自分の体内でエクオールを作り出すことが

できないため、食品やサプリで補う必要があります(自分がエクオールを

作れているのか、そして作れている量は十分かなどを検査するキットもあります)。

私は大塚製薬から発売されているエクエルを飲んでいます。

・抗酸化作用

・骨粗しょう症予防

・更年期症状の改善

・脂質代謝改善

などいいこといっぱい。

1カ月分4000円とちょい高めなのと、粒がデカイうえに一日に

4粒も飲まないといけないので続けられるかどうか自信がありませんが・・・。

もう少し小粒なのが見つかればそれに乗り換える予定です。

ちなみに、食品で補う場合は納豆1パック・豆腐3分の2丁・豆乳200ml

のどれかを毎日摂取する必要があります。やれないことはないけど毎日とも

なるとちょっと面倒ですよね。サプリなら手軽に摂取できるのでおすすめです。

 

 

 

 

 

私はまだ若いから関係ないわと思った方。

40代になるのなんて、

すぐだからな

 

 


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